Peso, talla y el cuerpo que quiero tener

Bajar de peso

Para las que me han preguntado cómo le hacen para bajar de peso y controlar sus ganas de comer. 

Primero ponen ésta fotografía en el refrigerador, así cada vez que quieran comerse algo que engorde lo van a pensar 2 veces.

Y si la foto de los cuerpos fabulosos no las detuvo, entonces se preparan 1 sandwich de pepino con jamón de pavo o atún.

Algunos TIPS para comer menos y bajar de peso o medidas:

·       Cambia el plato en el que te sirves, de uno grande al que se usa para ensalada, se verá más lleno con menos comida.

·       Desayuna TODOS los días, es la comida más importante del día.

·       El estrés es la principal causa de comer de más, así que contrólalo respirando despacio durante 2 minutos cada vez que puedas, todos los días.

·       Come cada tres horas.

·       Come piña como colación para aumentar tu metabolismo. 

·       Corta tu comida en pedazos pequeños para comer más lento.

·       Apaga la televisión cuando comes ya que la distracción hace que evites el punto en el que paras de comer.

·       Escucha música lenta cuando comes. Esto hará que te alimentes más lento por lo que te llenarás más rápido.

·       El sexo hace que quemes 150 calorías, además aumenta tu metabolismo y tonifica tus músculos.

·       Come chile ya que acelera tu metabolismo hasta un 25 % más.

·       Siéntate a comer para consumir tres veces menos que las personas que se alimentan de pie y de prisa.

·       Bebe 2 litros de agua al día.

·       Camina 30 minutos todos los días y usa escaleras en vez de elevador.