Hacer "nada" sin sentir CULPA

Il dolce far niente

“Il dolce far niente” o ‘lo dulce de no hacer nada’, es una frase que usan mucho en Italia donde el descanso, disfrutar de no hacer nada, es un tema importante.

Carrera sin descanso

¿Por qué?

¿Porque hay que “aprovechar” cada minuto del día y estar lo más activo posible?

 ¿O qué, de lo contrario, se está “perdiendo el tiempo”?

Esa es la creencia que hemos ido construyendo  en estos tiempos, tienes que tener mil actividades todo el tiempo y estar muy ocupado siempre, sin tiempo para nada.

Y, por eso mismo, ya es una realidad: quien deja un minuto del día libre para no hacer nada, sin estar activo en alguna cosa es un inútil, un huevón, un vago, una persona que no sabe aprovechar el tiempo.

Y por ese afán de ‘aprovechar el tiempo’, se ha perdido la posibilidad de disfrutar en lugar de sufrir cuando no se está en alguna actividad.

El placer de no hacer nada….

Y en esos momentos en que tu vida se complica, que tienes que hacer mil cosas, pendientes, llamadas, ir y venir, trabajo, estudios, hijos, pareja, mascota, tráfico…

Añoras esos momentos en que puedes No hacer NADA.

Aunque luego tengas que buscar una justificación si te preguntan qué estás haciendo y contestas NADA, o mejor mientes…

¡No estás haciendo nada!

• Dormir una siesta
• Levantarse tarde
• Quedarse en casa en pijama
• Ver televisión, series o películas  en casa
• Jugar con la mascota
• Salir a dar una vuelta caminando
• Pintar
• Hablar por teléfono

Son ejemplos de cosas que la gente en general no considera como actividad, generalmente se considera que se está “haciendo algo” cuando tiene una retribución económica o tiene un reconocimiento social.

¿Y sabes hacerlo?

Y la gente dice que quiere no hacer nada… Pero ¿Sabe hacerlo?

La mayor parte de las veces ¡No!

Porque no estamos acostumbrados a no hacer nada, la vida actual está llena de actividades en todo momento.

Muchas veces tienes que aprender a “no hacer nada”, porque  no sabes.

¡Date permiso! Pero en serio,  cuando “no hagas nada”, hazlo a lo grande, dándote permiso para disfrutar viendo cómo crece la hierba del jardín...

Pero sin culpa ni cantinelas del tipo “debería estar haciendo”

Lo padeces

Cuando no sabes cómo no hacer nada lo padeces muchísimo. Porque te da ansiedad, sientes que estás perdiendo el tiempo,

Te da una sensación como si estuvieras atado en vez de una de libertad, incluso mucha gente siente culpa por no hacer nada (si es que lo logra).

Esa horrible sensación de estar perdiendo el tiempo, de poder estar haciendo algo “productivo”, se sienten desperdiciados y el tiempo pasa muy lentamente para quien se siente así.

Y eso genera una GRAN CULPA.

¿Qué es esto de estar así namás sin hacer nada y perdiendo el tiempo?

Y la cabeza repite contantemente: ”Yo debería de estar”

Trabajando

Estudiando

Haciendo limpieza

Guardando ropa

Contestando mails

Cortando el pasto

Lavando el coche

O cualquier otra de las miles de actividades que nos podemos inventar.

Lo disfrutas

Hay personas que hacen esto MUY bien, es para ellos algo natural, no tienen que estar en ningún lugar o con alguien, simplemente disfrutan estar, sentados viendo pasar gente, pensando en la inmortalidad del cangrejo, oyendo música, viendo el cielo, caminando…

No hace nada, no es NO hacer NADA realmente

Cuando dices que estás disfrutando del placer de no hacer nada, es porque nos estás haciendo ningún “deber u obligación”, no tienes que ir a trabajar, no tienes que manejar de ida y vuelta a recoger a los niños a la escuela, no tienes que lavar… Todo aquello que consideres que no es placentero hacer.

No hacer nada, puede ser significar que si hagas algo, pero que sea algo que tú disfrutes.

Puedes hacer algún deporte, leer, ir al cine, ver películas, escribir, arreglar el jardín, o acomodar el closet, sacar al perro a pasear, cocinar, jugar con tus hijos. Son las cosas que si disfrutas hacer, y que aunque te requieran un esfuerzo físico o mental no lo sientes así porque con eso te relajas y te sientes bien.

La mente y el cuerpo

Hay quien considera “NO hace nada” como el no tener que hacer ningún esfuerzo físico, entonces leer, ver una película o un artista que tiene que contemplar su creación para poder saber qué le falta o le sobra y si es así, entrarían dentro de esta clasificación.

Y están los que consideran que el “NO hacer nada” es de verdad NO hacer nada, como estar tirado en un sillón viendo pasar las horas, o mecerse en una hamaca o tirarse en un asoleadero y tomar el sol.

Determinado tiempo

Y hay personas que pueden “NO hacer nada” sólo determinado tiempo, no importa si es realmente NO hacer nada de nada o hacer algo que te de placer, necesitan estar  de aquí para allá haciendo cosas porque se desesperan o se ponen ansiosos.

Así que lo hacen por un determinado tiempo y eso les da placer y los relaja.

Bueno para la salud

Separar tiempo libre para no hacer nada regularmente es muy saludable para la mente, el cuerpo, y la salud emocional; especialmente si te estás muy cansado.

No hay por qué tener culpa en tomar un tiempo para un mismo. El lapso de tiempo que escojas para no hacer nada es decisión tuya, pero debe ser una experiencia placentera y relajante.

Se logra con la práctica

Una vez que adquieras práctica, puedes usar este nuevo tiempo y energía para pensar o hacer lo que más te gusta. Nos puede ayudar a “alejarnos del mundo” por un rato.

Poner atención en una sola idea te ayudará a una mejor concentración en vez de estar con un millón de ideas en la cabeza al mismo tiempo. ¡Sólo encuentra un lugar tranquilo para ti.

Beneficios:

• Te volverás más creativ@

La mente en estado de relajación está más libre y menos presionada para descubrir nuevas opciones y tener mejores ideas, que cuando está en una actividad permanente y acelerada.

• Conectarás mejor con los demás

Por estar inmers@ en tus problemas, te pasan inadvertidos los de los demás, incluso de tus seres más cercanos. Al liberarte de la presión, contactas con lo que habías dejado de lado.

• Tendrás más energía

Después de disfrutar de un descanso reconfortante, tu propio organismo te pedirá más actividad y tendrás más energía.